あれれー

1500計って以来足首がｺｷｺｷするんですが…
ってか部長がやばかったな、あれ、血ダラダラやったし…

明日のメニュー

Ｗ－ｕｐ　　400SKPS
　　　　　　　100choice
Ｓ　　　　　　100*3 2'10
Ｋ＆Ｐ　　　　50*4ずつ K:1'20 P:1'10
Ｓ　　　　　　25*6 0'50 H/E/H
シミュ

今日のメニューから加減しただけだけどね
徒桜に確認取ったから明日はコレで行くよ
そーさなぁ11：15に水から出る感じかなぁ